सेहत, समयसत्ता || अक्सर उम्र बढ़ाने के साथ चेहरे में पिंपल्स (pimples on the face) आना शुरू हो जाते है लेकिन क्या आप जानते हो की चेहरे में पिंपल्स (pimples on the face) आने की मुख्य वजह क्या हो सकती है नहीं जानते तो पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें इस पोस्ट में हम आपको चेहरे में पिंपल्स (pimples on the face)) आने की मुख्य वजह की बात करेंगे
वैसे तो चेहरे में पिंपल्स के लिए मुख्य रूप से कुछ हार्मोन उत्तरदाई होते है लेकिन यह हार्मोन से युवा अवस्था में बस में चेहरे में पिंपल्स आते है और एक टाइम के बाद यह खुद में खुद ठीक भी जाते है। लेकिन यदि चेचेहरे में पिंपल्स ठीक न हो तो इसकी वजह शरीर में विटामिन की कमी भी हो सकता है तो आइए जानते है आखिर शरीर में किस विटामिन की कमी से चेहरे में पिंपल्स (pimples on the face) आते हैं।
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इन विटामिन की कमी से चेहरे में आ सकते है पिंपल्स (Pimples on the Face)
विटामिन ए | Vitamin A
शरीर में विटामिन A की कमी से चेहरे की त्वचा काफी प्रभावित होती है जिस के कारण चेहरे में पिंपल्स निकलना शुरू हो जाते है आपको बता दे विटामिन A का रासायनिक नाम रेटिनॉल है जो वसा में घुलनशील होने के साथ इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो त्वचा कि सूजन को कम करने के साथ त्वचा में पिंपल्स आने से रोकता है। शरीर में विटामिन A की कमी को दूर करने के लिए मुख्य रूप से गाजर, हरी मिर्च , तथा टमाटर का सेवन किया जाता है।
विटामिन डी | Vitamin D
विटामिन D को इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला विटामिन के नाम से भी जाना जाता है। विटामिन D का रासायनिक नाम कैल्सिफेरॉल होता है। इसके साथ ही विटामिन डी को सनशाइन विटामिन के नाम से जाना जाता है क्योंकि शरीर विटामिन D को सूर्य की रोशनी से प्राप्त करता है। यह विटामिन त्वचा की सूजन कम करने के साथ चेहरे में पिंपल्स को आने नहीं देता है।
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विटामिन ई | Vitamin E
विटामिन e का रासायनिक नाम टोकोफेरॉल होता है इस विटामिन में इंफ्लेमेटरी के गुणों भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते है। इसके साथ ही विटामिन E चेहरे की नमी को कम करता है। चेहरे में निखार पैदा करता है। शरीर में विटामिन E की कमी से चेहरे में रूखापान के साथ पिंपल्स निकालना शुरू हो जाते हैं। विटामिन E के मुख्य स्रोत बादाम, सूरजमुखी, सोयाबीन, शिमला मिर्च, मुगफली और माखन आदि है।
विटामिन बी3 | Vitamin B3
विटामिन B3 का रासायनिक नाम नियासिन होता है। यह विटामिन शरीर में पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ तांत्रिक तंत्र और त्वचा को हेल्दी करने का काम करता है इस विटामिन की कमी से चेहरे में पिंपल्स निकालना शुरू हो जाते हैं शरीर को विटामिन B3 स्रोत मुख्य रूप से हरी मटर, बदाम, मशरूम, चिकिन, मटन मछली आदि के सेवन से मिलता है।
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