कुछ बातों को हमारे शरीर और मन पर अच्छा प्रवाहों पड़ता है तो कुछ बातों का बुरा असर होता है।
अच्छी बातों से जहां तेज दिमाक अच्छी सेहत सकारात्मक विचार पनपते हैं वहीं खराब बातें,नकारात्मक सोच को जन्म देती हैं फोबर्स के अनुसार ऐसी ही ये 5 बातें जो मानसिक सेहत के लिए नुकसान दायक हैं।
किसी भी प्रकार का भय व्यक्ति की हार्ट रेट बढ़ा देता है, जो मांसपेशियो में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है
वास्तविक और काल्पनिक खतरों की पहचान करे अध्ययन कर स्वयं के आत्म विश्वास को बढ़ाए असफलता के लिए भी तैयार रहे उसे स्वीकारें
खुद पर शंका करने से इच्छा शक्ति कमजोर होती है जिस से व्यक्ति कामों को टालने लगता है और स्वयं का विकास प्रभावित करता है।
जब भी ऐसी भवना या विचार आए तो उनके स्थान पर खुद को प्रोत्साहित करने वाले विचारों के बारें में सोचें। स्वयं से कहें ‘सीखकर हर कम को किया जा सकता हैं।
मैं जल्द ही अक्सरसाइज शुरू करूंगा सुबह उठने की आदत डालूँगा इस तरह करके सही समय के लिए चीजों को टालने से काम का बोझ और तनाव बढ़ता हैं ।
किसी भी काम को शुरू करने का समय तय करें और उस तय समय पर काम को करने के लिए आज से ही प्रयास शुरू कर दें।
जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति से खुद की तुलना करता है तो उसके अंदर नकारात्मक भाव आने लगते है जिस से मानसिक तनाव बढ़ने लगता है।
किसी भी व्यक्ति से खुद की तुलना ना करे ऐसा भी हो सकता है जो हुनर आपके पास है, उसके पास ना हो।