Disadvantages of drinking less water: किसी भी व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में जल का संतुलन बनाए रखना अति आवश्यक होता है यदि किसी भी कारण से यदि हमारे शरीर में जल का संतुलन बिगड़ता है तो इस से हमारे शरीर में कई सारे नुकसान होने का खतरा रहता हैं।
दरअसल जब कभी भी हम आवश्यकता से कम मात्रा में पानी पीते है तो हमारा शरीर इस बात का स्वयं संकेत देता है कि शरीर में पानी कि कमी हो गई। यह कभी डिहाइड्रेशन तो कभी सिर दर्द, थकान जैसे संकेत देता है। तो चलिए आज हम इस पोस्ट की मदद से समझते है कि पानी की कमी से शरीर में कौन कौन से नुकसान हो सकते है।
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Disadvantages of drinking less water || पानी कम पीने से शरीर में हो सकते है ये 5 नुकसान
पानी कम पीने से शरीर में बहुत से नुकसान होते है। लेकिन हम आपको इस पोस्ट में वे 5 नुकसान से रूबरू कराएंगे जो सीधे तौर में शरीर में पानी की कमी से होते है।
1. यूटीआई(UTI) की परेशानी
पानी कम पीने से यूटीआई (यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन) एक आम समस्या है यह दरअसल जब हम पानी कम पीते है तो शरीर की गंदगी बाहर नहीं निकल पाती है जिस के कारण मूत्र मार्ग में संक्रमण हो जाता है। यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन की समस्या होने से जलन के साथ बार-बार पेशाब आती है इसके साथ ही बहुत तेज बुखार भी हो सकता है।
2. किडनी में पथरी की समस्या
शरीर में पानी की कमी से किडनी में पथरी (गुर्दे की पथरी) होने ही संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है। आपको बता दे किडनी हमारे शरीर की आशुद्धीय दूर करने का काम करती है। यदि कम मात्र में पानी लगतार पिया जाता है तो किडनी की कार्य क्षमता प्रभावित होने का खतरा बढ़ जाता है। जिस से शरीर सें निकलने वाले अवशिष्ट पदार्थ बाहर नहीं निकाल पाते जिस से पथरी होने ही संभावना होती है।
3. पाचन संबंधित परेशानी
पानी की कमी से पाचन से संबंधित समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है दरअसल कम मात्रा मे पानी पीने से भोजन सही से नहीं पच पाता है जिससे मल त्यागने या कब्ज की समस्या होती है। इसलिए खाना खाने के आधा घंटे पहले और खाना खाने के आधा घंटे बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए ऐसा करने से कब्ज की समस्या होने का खतरा कम हो जाता है।
4. ब्लड प्रेशर संबंधित समस्या
यदि शरीर में पानी की कमी होती है तो व्यक्ति का ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल नहीं होता है जिसे अनेक ब्लड प्रेशर से संबंधित बीमारी होने का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है जैसे शुगर, हार्ट संबंधित रोग आदि। यदि प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन किया जाए तो इन समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
5. त्वचा संबंधित रोग
शरीर में औसतन पानी की कमी से त्वचा का नेचुरल ग्लो पर भी सीधा असर होता है पानी की कमी के कारण त्वचा पर रूखापन,झुरिया, दाने, और कभी-कभी खुजली होने के साथ त्वचा मलिन( त्वचा संबंधित अन्य समस्या)होने का खतरा होता है।
Disclaimer- यह जानकारी इंटरनेट में दी गई अन्य जानकारी के अनुसार दी गई जानकारी है। समयसत्ता न्यूज इन दिया गए तथ्यों की सत्यता की सही पुष्टि नहीं करता है
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